این مواد سرشار از پروتئین را جایگزین گوشت کنید
برای دریافت پروتئین مورد نیاز بدن علاوه بر مواد غذایی مانند گوشت قرمز و لبنیات پر چرب می‌توان از برخی مواد غذایی که…
-
-
توصیه هایی برای کاهش خوردن شیرینی
آیا برای کاهش وزن یا برای لذت بردن از خوراکی‌ها به سراغ نوشابه های رژیمی یا میان وعده‌های شیرین شده مصنوعی می‌روید؟…
-
فواید چای سبز برای سلامتی
چای سبز به دلیل فوایدی برای سلامتی از جمله تقویت قلب، کمک به کنترل وزن و همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی که…
-
ویتامین‌هایی که باعث لاغر شدن می‌شوند
اگر ویتامین‌ها در زمان مناسب مصرف شوند تا حدود زیادی می‌توانند سوخت‌وساز بدنی شما را افزایش دهند.
-
چقدر باید ورزش کرد تا لاغر شد؟
ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش وزن و حفظ سلامت بدن است اما اینکه چقدر باید ورزش کنیم تا به تناسب اندام برسیم و…
-
این مواد غذایی باعث کاهش وزن می‌شوند
افراد برای کاهش وزن سراغ میوه‌ها و سبزیجات می‌روند. مصرف این مواد، علاوه‌بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز…
-
فواید بی‌نظیر سرکه سیب
سرکه سیب از آب سیب تخمیر شده به دست می‌آید و برای چاشنی غذا و همچنین به عنوان ماده نگهدارنده در صنایع غذایی استفاده…
-
با این راهکارها کمتر غذا بخورید تا لاغر شوید
علاوه بر انتخاب غذاها و نوشیدنی‌های سالم‌تر، چندین نکته و ترفند علمی وجود دارد که به مغز کمک می‌کند اشتها را کاهش دهد…
۱
۲